Prestations de service

Nous proposons une gamme de services spécialisés adaptés à vos besoins. Notre approche est axée sur la compréhension et la réponse à vos besoins, en fournissant des solutions efficaces et pratiques.

Pilates 

Sophie Poignant est détentrice du Diplôme Fédéral de 1er degré, Option Adultes Salle, obtenu le 10 août 2007 (GQP ALS Option AGEE), et nous offrons une sélection de services spécialisés. Animatrice FFEPGV, diplôme filière milieu et maintient de l'autonomie (2018). Titulaire du module APA - (Activité Physique Adaptée) pour encadrer, les personnes envoyés par les maisons de santé, pour un retour progressif à une activité sportive, se sont, notamment les personnes avec une pathologie lourde qui ont accès à cette solution, comme les personnes en rémission d'un cancer, d'un diabète, de surpoids handicapant... Diplômes Pilates Fondamental, Intermédiaire (2022) et Dos Cylindre et petits ballons (2023). à vos besoins spécifiques.

Horaire

Mardi de 09h45 à 10h45

Pour la saison 2026 - 2027, le cours est complet

Les principes fondamentaux

La méthode Pilates s'appuie sur plusieurs principes essentiels :

  • La concentration : chaque mouvement est réalisé avec une attention totale.
  • Le contrôle : les gestes sont exécutés avec précision, sans mouvements inutiles.
  • Le centrage : l'engagement du « centre » du corps (abdominaux profonds, plancher pelvien, diaphragme et muscles du dos), souvent appelé le Powerhouse, est au cœur de chaque exercice.
  • La respiration : elle accompagne le mouvement, favorise l'oxygénation et aide à stabiliser le tronc.
  • La précision : la qualité d'exécution est privilégiée par rapport au nombre de répétitions.
  • La fluidité : les mouvements s'enchaînent avec harmonie et contrôle.

Les objectifs de la méthode

Le Pilates a pour but de :

  • améliorer la posture et l'alignement du corps ;
  • renforcer les muscles profonds responsables de la stabilité ;
  • développer la souplesse et la mobilité articulaire ;
  • améliorer l'équilibre et la coordination ;
  • prévenir certaines douleurs, notamment au niveau du dos ;
  • favoriser une meilleure conscience corporelle ;
  • réduire les tensions liées au stress grâce à la respiration et à la concentration